摄时间还挺长，足足要半个月的时间。跟别的真人秀一期一期的拍不一样，《英雄无悔》要一口气拍完十五天的内容，然后再剪辑，全部后期做完后才会上档播出。
统共有八位明星参加录制，男女都有，职业有演员、歌手、运动健将、富二代，还有两个小网红。其中最有名气的是一个叫富扬的流量明星，选秀出身，没有代表作却火的一塌糊涂。
冬阳很少关注娱乐圈的新闻，所以根本不认识富扬，不过她认识参加节目年纪最大的那位男演员和运动员。
男演员叫蔡文龙，今年五十多岁，曾参演过很多电视剧电影，其中不乏铁血硬汉，只如今年纪大了打不动才不得不演一些爸爸角色，获奖无数，演技没的说。
运动员叫赵勇智，二十出头的年纪，打乒乓球的，虽然没拿过世界冠军却拿过全国冠军，好多世界冠军被他扫落马下，据说明年他要随国家队参加奥运会，好好发挥的话很可能拿下他人生中第一个世界冠军。
剩下的五位中还有一位女演员，叫黄雨轩，是新生代的实力派，剧火人不红，只要有一个契机保准会大红。
歌手叫孔一鸣，二十多岁，长得一般看着不起眼儿却是绝对的实力唱将，唱过不少红剧的主题曲，知名度