了，现在睁开眼睛，然后随我联系筑基功法。筑基期主要是炼体，凝炼出气血之力，然后循环与周身百穴和丹田之间。当你完成身上分布的108个穴位的突破之时，便完成了筑基期的修炼。”紫阳真君缓缓的讲解道，然后站起了身子。
毛欣朵边认真听讲，边睁开眼睛，站起身子，跟紫阳真君并列站在一排。
“来，跟这我的动作，每一个步骤都不要错，没一个动作都要用尽全身的力气来动，不要偷懒。”紫阳真君认真的说道，这筑基开始会很累，但是只有认真全身心的修炼，才能打个好的底子，有个好基础。
毛欣朵认真盯着紫阳真君，师父特地放慢了速度，让她可以看的清楚，看清没一个细节。当毛欣朵开始听话用自己全身的力量鼓足了劲，开始跟做没一个动作的时候，她才发现自己体力消耗的非常快，而且每个动作都仿佛有千斤重的石头绑在身上，每动一下，都异常的艰难。
看到毛欣朵的样子，紫阳真君显得很平静，他自然知道筑基修炼的艰苦，对于现在的人来说，更是苦不堪言。因为她们的体质都太弱了。哪怕是经过洗髓了，都要比以前的人弱很多。太缺少锻炼了。
“这个过程很累，但是你要坚持，如果一套动作半途而废，