第四转 养阴
练法：选初六、十六、二十六日半夜时分，洗漱毕、入静室闭目盘坐，叩齿三十六遍，宁神 闭息。这时期闭息，与前不同，直使鼻内无出入之息，直候体内真气充满，气贯舌窍，口中津液满溢，然后缓缓咽之，意念其归心。归心之津液激动心神 之火，温煦全身，五脏觉热，遗体微汗，四肢舒适。如此为一遍。每至二十六日，如此行功三遍，止功。
效应与注意事项：此功行后，可觉右胁有声如雷鸣，-道热气流入丹田，鼻中火光迸出。此功练成后，于静坐之时，能感觉内丹的神 光从你那方面不行。”余天洋笑了笑，指着周江霖说道：“少主，你知不知道你昨天上个厕所上了七八个小时啊？”
“啊？”周江霖顿时老脸一红，周江霖进入了恒界，清楚的记得自己把厕所里面的门给锁了，估计他们来过，看到门锁着的，所以就以为周江霖一直在里面了。