方挺看了陈宁摆的姿势，难度并不大，她扎过马步练下盘，也站过桩、走过桩，练对重心的掌控力。
虽然练得比较一般，不过对于摆这个姿势，还是很轻松的。
依照陈宁摆的姿势摆好之后，道：“然后呢？别告诉我，一直站着就可以让自己变得强大！”
陈宁收起姿势，道：“你摆好姿势来，我把核心的传给你。”
脸上神 色一正，严肃道：“这是秘传功法，未得我允许，你不可传给任何人，明白吗？”
“知道了。”
方挺应了一声。
然后，一脸希冀与激动地问道：“你要传给我的，是不是传说中的内功？”
“差不多吧。”
方挺很兴奋，“真的有内功？”
“肯定有啊，你没看到我一拳在树上砸个拳印嘛，你觉得要是没有内功，能够砸出个拳印来？”
方挺点头，若是没有内功，哪怕再如何增强力量训练，再如何练习爆发力，也不可能在树上砸出个这么深的拳印来。
而且，还是一个完整的拳印。
拳头更是一点瘀伤，一点红肿都没有。
“听好了啊，这个内功修炼，与呼吸吐纳，引