朝身边，一边用手用脚纠正着王朝的姿势，一边将桩功的要点一一讲述了出来。
“头要顶，就像是有什么东西在上面拽着你的脑袋一样。背要直，不直你把脖子伸在长也是没用。手臂不要用死力，手肘下垂，掌心向外推，想象你掌前有座无形大山。恩，这里你可以用你的超能力，先是具现个实物在那里，等习惯了那种感觉后再撤去……”
“屁股向下坐，右腿大腿向上抬点，对，左脚尖内扣一些……”
“呼吸要自然，不要刻意的去关注它，也不要想着按某种节奏，就自然而然就好。舌顶上鄂，气往下沉，直入丹田……”
“……”
扬扬洒洒的说了一大堆，直到十几分钟后，王朝才算是记下了一些要点。然后便是如同一年前学空手道时那般，漫长的姿势纠正过程，直到四十多分钟后，王朝算是勉强能够不在镇元斋的纠正下摆出归整的三体式了。
只不过这个时候，王朝已经累惨了。双腿颤抖，感觉麻木，有中腿不是自己的感觉。
“活动一下吧，以后也是，站完桩不要立刻就坐下休息，要慢走一会，或是用手按摩一下，否则不仅腿部的肌肉容易练死，也容易把腿练坏。时间要适当，要从几分钟开始，然后再一点点延长上