也是经过特殊编织的，大大增加了阻力，所以要想把这个沙包打的摇晃起来你的力量必须足够大。
说完花美男攥起了拳头一脸随意的打在了沙包上，感觉他只是轻轻碰了一下，但是沙包居然左右开始摇摆起来，这就是训练的效果吗？看见眼前的景象，不知为何，我从最开始那种恐惧变得有些兴奋起来，仿佛自己现在已经变强了似的。
我看了看眼前那些沙包问道，为什么要有这么多沙包，一个不就是可以训练了吗，花美男看着我笑了笑，玩味道“你眼前这个是最容易的，后面的对于现在的你来讲难度太大了，你先安心的把这个练好吧。”
说完花美男又带着我走了出去，来到了一个铁门后面，这次跟第一次一样，打开门后通到的是外面，眼前出现的是一座人造岩墙，大概有20多米高，分为正反两面，一面陡峭，抓靠的凸起很少，另一面相对平缓抓靠多一些，看到这里我已经知道了花美男训练的方式，基本都是难易两组，有一个循序渐进的过程。
花美男跟我说攀岩仅靠手脚和身体的平衡向上运动，采用各种用力方法，如抓、握、挂、抠、撑、推、压等，所以对人的力量要求及身体的柔韧性要求都较高。通过这个不断可以锻炼力量耐力，全身的肌肉以及掌控力都