在跑步的时候，往往会有相对合理的节奏，从而使得自己的体能可以最大限度的在长跑之中产生作用，而反之，如果没有接受训练，无论是在开始跑步的时候刻意的加快速度也好，还是在选择刻意的节约体力减慢速度也好。最终的结果可能都会是悲剧，开始加速的人，体力消耗过大，往往很难跑完全程。即使跑完全程，后半程的速度也往往是惨不忍睹，而一开始减慢自己速度的人，或许认为自己是在减少体力的效果，但是实际上，人只要在跑步。体能就一定是在消耗的，减少体能消耗固然是一件好事，但是减慢的跑步的速度，实际上总的体能消耗却反而会提升，尤其是速度越慢的情况下，距离终点越远，自身的意志力也会在体力流失的同时减弱，长跑这种事情，前半程需要的是体能和节奏的支持，后半程需要的就是人的意志力，当终点在一个距离自己不远的位置的时候，人们往往可以在短时间里爆发出强大的力量去实现最后的冲刺，而如果在体能流失到一定程度之后，终点还是遥不可及的话，那么人的意志力就会减弱，体能就会更进一步的流失，从而很可能导致无法坚持到终点……
而一个好的运动员，往往就能给找到体能和意志的平衡点，在赛程的前半段，最大限度的在保留自己体能的前提下，维持一