都沒有，表现得很乖，这是他让牛启华他们与他相处得很好的一个关键原因。
“先慢跑五圈，然后再侧跑和蛙跳等，将我们平常的训练动作都來一遍”。
“好的”，说完，陈康杰转过身就自己一个人在操场跑道上慢跑起來。
來之前，陈康杰吃了四块面包，喝了一大杯村牛奶，外加吞下了三个鸡蛋，这个时候体力正好着呢。
估计干站着会觉得凉，也可能是监督陈康杰的训练动作和幅度，三位教练在内圈也慢跑起來。
虽然天空中的雨沒有停，可是一个小时下來，陈康杰全身的肌肉温度并沒有冷却下去，反而温和起來，这一个小时，他已经将这个标准400米的操场跑了几十圈。
接下來要做的就是更加剧烈的标准训练了，要以冲刺的速度在跑道上反反复复的完成100米，两百米，400米，3000米等等，还要一次次冲进满是泥水的沙坑里。
到陈康杰到教练的指令下，从起跑线抬腿冲出去，跑到终点再返回來，一次又一次的重复，很奇怪，今天一个人训练的陈康杰并不觉得枯燥，也沒有感觉多累，反而越往后越有精神。
每次听到“go”的声音，陈康杰都会很兴奋，让人觉得不可思议的是，他会