花。
“左手以及左臂，要僵硬的好像铁块一样，左手五指撑开，掌心向内，左臂不是一成不变的，随着身体的运动，很协调的好像跑步那样自然的摆动手臂，不过只是在你的体前和身体侧面小范围摆动而已。”
郝仁摆出姿势，半蹲着，右手运球，左手臂横在胸前。
“你要随着进攻而改变左手臂，千万不要抬那么高，左手臂主要拦着对方来触碰你的球。当你使出‘暴力坦克’的时候，不要老是依靠身体去硬扛，要懂得利用手臂的力量，抵消部分压力。”
洛奇听了，幡然大悟，说道：“难怪展慕斯等人用胳膊肘顶我的腰，顶得我特难受。都怪我不懂胳膊去顶开他们，害得我每次冲进禁区，拿球都困难。”
郝仁说道：“确实是这样的，他们防不住你，也要你难受，让你不能舒服地接球，让你出现失误。记得，胳膊肘顶腰不能太明显，不然很容易被吹。”
洛奇连连点头，说道：“我知道了。”
郝仁说道：“我来防守你，你来攻吧。我会从各方面去抢球，你要灵活运用你的左手臂。”
“是！”洛奇大声道，擦掌磨拳，随时开片。
“那我们开始吧！”
洛奇和郝仁就这样练起来