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正文 第233页(5/5)
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现在反而简单了，跑跳类的训练多以接力赛的形式为主，四人一组棒次的顺序不断调整的4×100接力，或者俩俩一组的4×200米接力，或者1对3×100米的接力，各位变着花样的组合形式跑步训练。
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