是你先落地的话，无论落到界内还是界外，那也都是犯规。”
“和摔跤一样，故意躲避对手，那是要吃‘指导’的。”
“像对手这样正面躺在地上，你是没办法得分的。而且，如果不是动作连贯上去，对方已经倒地了的话，你不能再进攻，进攻算犯规。”
“嗯，像现在这样将对方摔在地上后立马进行压制，这是可以的。”
“……”
“不行不行！这样的关节技是不允许的！记住了，柔道比赛，只允许使用肘关节的关节技，其他的都不可以！”
“窒息术是可以的，但有条件。”
“使用舍身技的时候一定要记住，最好是踢腹部，千万不要踢裆部！”
“……”
一个小时下来，在高指导的安排下，孟凡快速的将技术动作基本上都过了一遍，休息了一会儿——主要是队员们需要休息——然后找了两个体重与孟凡接近的选手进行了对练，对练过程，孟凡特意选择了一本以外的得分方式，让时间长一点。
又一个小时后，高指导叫停了训练，担心孟凡练过猛了影响比赛状态，起码在高指导看来这两个小时的训练强度和量已经够可以的了，都可以算得上是猛练了