海棠书屋 > 都市小说 > 全知全能者 > 章节目录 第474章再度扬帆
数自己的呼吸,就像晚上睡觉数羊那样,一只羊、两只羊、三只羊……

    待数得不乱,比如说能从一直接数到一百,数到一千,数到一万了,就可以放弃数息,转向听息,细听自己的呼吸,听着听着,在听中,你的呼吸由乱慢慢不乱,由粗慢慢细,直到无限地细微下去。

    然后自然而然地,就进入禅定的状态了。

    当初,出于好奇,许广陵是试过的。

    但是,失败了。

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