第一天大家当然是有些不适应，大家有很多的怨言，但是肖天却置之不理，继续让大家坚持，一边的鼓励大家，三天后，大家的怨言也少了很多，因为肖天从来都不搭理的，提出一些问题也不改，所以后来大家也懒得提了，因为他们已经到了一个疲惫期，大家都懒得说话了。
就这样一个星期就这样过去了，大家的速度在不知不觉中提高了不少，很多人的体力也得到了增强，这一个星期要比黄毛带领的好几个月的进步都要大。
一个星期过后，大家吃起肉食来也多了很多，以前那些胃有些不好的人，经常生病的人也开始好转了很多，各种胃病开始消失，人也精神了很多。
一个星期过后，肖天每天都按照自己的规定让大家提高速度，这些人当然不是那些满心酬志的二百多人，有时候也不能完成自己的规定的任务，肖天治好让他们加班，晚上十二点之后还要跑。
依旧是晚上他们正在睡觉休息的时候，就把他们给叫醒了，让他们站一会儿，继续盘膝睡觉。
刚开始的时候大家一定也不适应，可是一个月后，就适应了过来。
每天大家都坚持着，没有休息，只有吃饭的那么一会儿可以休息一下，其他就算是晕倒也会一盆冷水泼醒继续训练。