，陆辉则开始准备她们接下来的训练器材，是一些木方制作的简易标靶，上面用红油漆刷上了圆环。
深蹲完，她们又做了一百个俯卧撑，汤晨才宣布休息五分钟。
汤晨和她们一起做的训练，这点运动量对她来说不算什么，不过队员不比她，在社会上生活了一两年，身体素质大不如前，一个个累的气喘咻咻，肌肉发酸。
陆辉适时的搬过塑料凳子让她们坐，并搬了一箱运动饮料过来补充能量。
汤晨走过去给她们按摩肌肉，她一个人忙不过来，就招呼陆辉也来，毕竟他也是个中医。
陆辉还在担心这群女人会嫌弃他一个男人触碰，不过为她们按摩小腿和手臂肌肉时，她们都微笑的表示感谢，称赞陆辉手法很好。
陆辉这才记起，眼前这些女人可不是普通人，没有那种矫揉造作的娇气。
女人们喝了饮料，恢复些体力，开始了下面的弩箭练习。
六个女人拿着六把弩箭，分别站在六个靶子前，进行站立射击。
“嘭嘭！”
扣动弩箭扳机，在强力弹簧推进装置的作用下，特制弩箭快如闪电的射中了木靶，只不过大多没有射中正中心。
陆辉在一旁看的咂舌，20cm厚的