练负重跑四个小时，分别是早上起床之后，吃完早餐训练枪法的半个小时后，下午四点钟还有晚饭之后各跑一个小时。”
特种兵们都理解的点了点头，晨曦又说道：“至于你们身上的负重包，也要随着你们功力的加深而增加，当你们达到了你们学到的功法中的第二层的时候，就要在这样的基础上增加一倍的重量，否则训练下去就没有什么效果了。一定要把握好自己的功力增长的情况，不要浪费时间。”
现在时间是上午十点半，晨曦说道：“以后九点的时候，开始跑步，跑完之后是十点，今天为那些人解答问题，所以耽误了半个小时，跑步之后就是武功的传授了，你们每个人背诵的口诀都是内功心法，接下来的一个小时，我会传授你们真正的武功，让你们能快速融会贯通，让你们能快速成长起来。”
在场的人，无论男女都非常兴奋，没有想到将军会教给他们真正的武功。他们只听晨曦说道：“武功练到最高境界，任何东西都可以拿来当wu qi用，不知道大家有没有看过倚天屠龙记？”
特种兵们都表示自己看过，都羡慕张无忌的好运和艳福！晨曦笑了笑说道：“我让你们想的是他在光明顶为他外公解围的时候使用的武功，他是不是拿了一块大石头