从而锻炼肌肉的耐力与平稳持剑能力。
半个小时过去了。
徐伟右肩微微颤动。
脸上冒出豆粒大的汗滴。
上身大面积的肌肤，更浮现出龙虾般的红色。
俨然一副快到达极限的样子。
徐伟眼睛看了眼放在院墙上的沙漏，沙子见底，两刻钟过去了，差不多可以了。
“喝~”
徐伟轻喝一声，剑身往上一挑，盛满清水的瓷碗朝他飞来。
“蹭~”
右手上的重剑，被他插在了地砖间的缝隙，竖在地面。
“咕噜咕噜~”
他左手则抓住半空中的瓷碗，将碗里的清水一饮而尽。
“不运转体内灵气情况下，单手举剑半个小时，持剑训练上，我现在略有小成，但要大成，持剑时长必须超过一小时以上……我还有很长的路要走。”
徐伟摇了摇头，心里有些急躁，但是急也没用，打基础只能一步一步来，先打熬筋骨、练习基础的劈砍刺撩；再熟悉套路、学些粗浅剑招；最后是学习与领悟大招……目前的他，还处于第一阶段。
哗啦~
院子的门被人推开了。