高兆没想到她当真练了，还以为肯定一天都坚持不了，那个拉筋多疼呀。
贾西贝说完就开始了，动作有点笨拙，但看得出来专心练了，高兆指正了下，又自己做了一遍，也想逗逗她们，就在炕上来了个一字马，把裙子拎起，两腿一前一后，慢慢劈开，稳稳的坐下去了。
贾西贝张大嘴，“哇！”
高兆得意起来，仰着下巴笑，贾西贝凑近摇着她胳膊：“兆妹妹，我也要做到这样，兆妹妹教我。”
“上次教你的就是练这个的呀，这个叫劈腿，上次的是竖劈腿，还有横劈腿，教你的是基本练习，等练好了就可以做到了。”
说完高兆就在炕上来了个横叉，又下炕来个竖叉，然后把腿搭在炕上，做了几个拉筋动作。
贾西贝激动的跟着下炕，也把腿搭在炕上，却怎么也下不去腰，身子还扭着。
高兆纠正她动作，告诉要怎么开始，慢慢来，做到哪一步了再接着，不能一下到位。
高兆看她真有兴趣，就把规范动作想了几个按照一二三的教给她，让她记住顺序，每天这样开始，开始前一定要热身两刻种，叫她如何踢腿控腿。
高兆指正了贾西贝的工作后，告诉她就按照这个坚持