方法，丹田气海的变化和境界的划分，以及七星步法进行了总结。
接着又画了好几个人体模型，把人体奇经八脉全部标注了出来，可惜王鹏宇虽然知道经脉所过之处，有多少穴位，却叫不出这些穴位的名称来，也只能做了简单的注释，等以后查找典籍，在把这些穴位名称标上去。
书写完毕，伸了给懒腰，这才注意到天色早已经大亮，感觉法力也恢复的差不多了，便拿着写好的东西出了房间。
一推开房门，便发现院内早已经摆放好桌椅，桌子上放了不少菜肴，还有一坛老酒，王忠，韩武，以及父母大人都在。
见王鹏宇出了房间，王忠笑着道：“小少爷终于忙完出来了，我们已经等你不少时间了，你看菜都快凉了”。
王鹏宇心里叹了口气，也只有自己的家人，才会做好了饭菜，等着自己一起用餐吧。
于是开口道：“多谢王爷爷张罗了”，说着走道餐桌边坐了下来，把写好的东西交给父亲王如海道：“父亲大人，这是宇儿最近修炼的心得，特意记录下来，给大家借鉴一下”。
王如海点点头，接过收起道：“我儿有心了，今天是家宴，咱们不谈修炼的事情”。
说着拿起面前的酒樽道：