到提高和增强。
有一点宋乔山没说，或者他并不知道，水是寒物，而运动又会使得身体的温度升高，这种热寒相继互相刺激与影响的方式，时间长了，会让身体发生一种奇妙的平衡变化，免疫力不仅大幅提高，肌肉与骨骼也会变得更强。
前面几天，不适应的时候，胡铭晨的脚底板不是被石子儿割破就是弄出水泡来。
即便如此，胡铭晨不喊苦也不喊累，每天咬牙坚持着。
胡铭晨的韧性让宋乔山感到满意和欣赏。这吃得苦中苦方为人上人，要是这么点小苦头都撑不住，还谈什么成就呢。
......
周日这天，胡铭晨到市里面去拿货回来，把货安放好，回家还没进门，就发现氛围不一样，家里面有好多人谈话的声音。
胡铭晨预感到了什么，赶紧大步的冲进家门，一进门，他就见到爸爸胡建军躺在一把椅子上，他的身体下面铺设了一床被子。在胡建军的面前，围坐着奶奶钟英，三叔胡建强，大爹胡建业，妈妈江玉彩，大哥胡铭义，大嫂龙翠娥等人。
“爸，妈，你们回来了。”胡铭晨激动的喊了出来。
重生到现在，胡铭晨还是第一次见到父亲胡建军呢。