分困难，这个动作必须掂着脚尖，半蹲马步，双手一正一反在背后扣住。
体力消耗极其大，最难的是按照小人动作，必须保持十分钟。
别说十分钟，陆晨一分钟下来，浑身肌肉抖动，酸痛不已，汗水更是打湿了他身上的衣服。
陆晨是个不服输的人，他咬紧牙关努力的坚持着。
浑身肌肉抖动变大，最终陆晨坚持了一分半钟，一屁股坐在地上。
陆晨胸膛剧烈起伏着，想不到简简单单的一个动作，居然让他有在学校里跑几千米要死要活的感觉。
可不知道为什么，刚才虽然浑身酸痛，等放松后，酸痛一扫而空，他竟然能感觉浑身特别舒服，浑身暖洋洋的。
想不到八九玄功功效不错，兴奋之下，陆晨咬牙坚持着。
一晚上过去了，直到第一缕阳光投射到屋子里，陆晨这才松了口气，第七个动作成功了，坚持了十分钟。
时间不早了，陆晨准备收拾一下，等会还要带着女儿去天极道院。
他去冲了个澡，等他脱开衣服，这才发现浑身黏糊糊的，手臂上都是灰色的汗液。
陆晨震惊了，想不到八九玄功那么强大，身体里的杂质毒素排了出来。