他热身过后开始修炼八九玄功里的动作，随着动作变化，动作难度越来越大，还好陆晨每天晚上都会这么锻炼，很容易适应。
随着时间推移，陆晨身体柔韧性极好，做出各种各样高难度的动作。
丹田里的那滴真液化作热流在身体经络里不停循环，滋润和修补着被剧烈运动拉伤的肌肉。
很快陆晨就做完第八十式动作，最后第八十一式动作难度几乎是所有动作的集合，做这个动作必须要调动浑身肌肉才能完成。
汗流浃背，能感觉到身体里肌肉被撕裂的疼痛，又感觉到暖流滋润身体的舒服，这两种感觉交织在一起，让陆晨痛并快乐着。
陆晨咬着牙坚持着，知道这时候不能放弃，直到他将最后一个动作做到位时，肌肉撕裂疼痛瞬间消失，仿佛浑身就浸泡在温暖的温泉之中，暖洋洋的，舒坦的差点呻吟起来。
随着那种舒坦感觉慢慢消失，陆晨这才回过神 来。
八九玄功第一重，后天炼体境完成！
后天炼体境界的标志是呼吸连绵深远，达至内脏，使内脏强大，体力悠长，行走疾如闪电，跳跃灵动如飞鸟。
浑身骨骼坚硬如铁，洞穿力强大，速度更为敏捷，抗击打力更强。