炼肉身，是无法像练横练功、硬气功一般，在短时间内成就的。因为真气不仅可以淬炼肉身，也会损害肉身，所以，一般情况下这个过程只能慢慢来，花费的时间也比较长。
内功上，则需要以真气打通奇经八脉中的部分，使之能以大周天运行。
人之奇经八脉天生通畅的很少，往往年纪越大、体质越差，赌塞得就越厉害。
而年纪大了，经脉又会比年轻时松软脆弱，因此年纪较大的武者要打通奇经八脉不仅很难，还很危险。
所以，真气境是这个世界武道的最大分水岭，会刷下很多人来。
要打通奇经八脉，必须要真气质量够高，也即是足够精纯深厚才行。
足够精纯了，才能控制得好，不会损伤自己的经脉；足够深厚了，才有足够的力量去打通经脉。
所以，对大多数真气境来讲，在十二正经中一遍又一遍的运行真气，忍受着枯燥，用水滴石穿的功夫去打磨真气，是练功日常里做得最多的事。
同时，这也是许多真气境动不动就要闭关修炼的原因。
因为只有闭关摆脱掉庶务纠缠，才能有好的效率、更多的时间去打磨真气，好让武者早一日打通运行大周天所需贯通的奇经八