些田径类运动员都有使用。
既使用器具增加身体负重，进行奔走、跳跃、闪躲练习。
最常见的办法，便是以铁锡块插入布袋绑在腿上，甚至周身各处。如此坚持锻炼个一年半载，甚至两三年，再除去负重物，自然能身轻如燕。
因此，铁锡碑法不仅对练轻功有效，对练身法也有效。
欧阳野平时练轻功时，也曾有意识的利用负重来提升练习效率。
当然，铁锡碑法讲究的也很多，如怎样才能既有高效率又不使负重物对身体造成损害，初始负重多少，依次增加负重多少，等等。
这种外练之法，欧阳野在获得金雁功之前便知晓。
他之所以一直没练，或者说没练成，是因为外练之法耗时太长——少则两三年，多则需要十年之功！
而金雁功作为一门高明的轻功，是外练、内练之法都有的。
外练就是寻常的顶功、铁锡碑法，至于内练，却是要利用真气临时改变重心，并在体内形成一股“浮劲”。
利用真气改变重心，在使用轻功时可以使得重心更高，身体更加轻盈。
而在不使用轻功时，则可以通过真气调节重心，使得重心回归正常位置，甚至