带来的对身体的巨大伤害，他的体力已经处在衰退期，而且深刻体会到缺少锻炼的生活方式会加速这个过程，所以从二十八岁起，他就养成了规律运动的好习惯。
比如晨跑，晨跑对马肃有比较深刻的意义，是马肃经历过的一次重要的人生方式的变革，这不仅仅是身体或者肌肉上的改变，也是意志和精神 上的一种锤炼和修行。
经过一个暑假的坚持，马肃的身体逐渐开始适应这种规律的运动，与此同时，他身上的气质也在逐渐发生改变，他需要这种改变，也很享受这种改变。这种改变能给他带来身体上的舒适，同时也能让他感到精神 上的极大愉悦，他能够有条不紊地安排自己的计划，更坚决地相信自己。
宿舍楼的铁栅栏不到六点钟宿管大叔没这个胆子打开，但是马肃有另一条路，前楼一楼的西半边四个房间是不设寝室的，而是作为宿管大叔的值班室、材料管理室以及值班老师的临时寝室。其中只有第一间社管大叔的值班室开了道后门，能够从男生寝室院子通到寝室外，
马肃昨天已经来这里做足了功夫，塞了两包二十块钱的五星红杉树给宿管大叔，大叔和马肃同姓，年近六十，头童齿豁，老态龙钟，成天跟好几千号青春期大男生斗智斗勇，脾气又臭