进体魄，极大的促进《虓虎金身诀》的修炼。
马健还特别指出虓虎丹十分的关键，用什么虎炼制出来的虓虎丹，那么一拳打出的力量就是以什么虎为计量单位的。比方说是以普通的老虎为主药炼丹，那么打出的一虎之力，就是五百斤，如果是以妖虎为主要炼丹，辅助修炼《虓虎金身诀》，那么打出来的一虎之力，就是妖虎之力，那就是千斤了。当然，如果是烈焰魔虎这样的高等级妖虎，一虎之力至少就是两三千斤了。
金简的第三部分是马健的一些自述，除了讲述他的一些事迹以及见闻外，主要提到他命不久矣，在一个叫做马腹山的地方，他留下了他的所有传承，希望可以留给有缘人。在金简的最后，还附有一张地图，不过不知道是怎么回事，地图只显示出来半幅，也不知道是地图本身就有残缺，还是天道发动机吞下感妖球的时候，把那半幅地图给消化掉了。
对马健的传承，齐天要说不感兴趣，那是不可能的，但是他如今实力低微，也就是仗着定国国师府的威名，在定国国师府附近还能勉强保存自身，真要是离开定国国师府庇护的范围，他这点微末道行，分分钟让人打成残废。
齐天很明智地把马健的传承抛之脑后，把注意力放到八荒魔虎拳和《虓虎