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“咚~”
俯身单臂哑铃划船动作做完，放在地上。全身上下水涝一样，肌肉胀酸。
“阿祖，你的基础不错啊，平日里没少锻炼吧？核心力量非常好，男人最主要的腰、胯和臀都相当强悍。
很多健身的人却不灵活，连后背都够不到，你这种最好。好的肌肉本就是软如棉硬如铁——砰砰！”
三毛腆着肚子满脸汗水，随手用挂在脖子上的毛巾抹了一把胖脸，攥着拳头在吴人渣胸口砸了两下，纵然是男人也对于吴孝祖的身材很羡慕。
倒三角身材，肌肉棱角分明，有明显的训练痕迹，体脂率在10％上下，身材格外性感。八块腹肌、公狗腰就不用提了，重要是臀真的很翘。
减肥不是单纯减重，最主要还是要减脂。撸铁是一种自虐又上瘾的事情。
不要认为龙虎武师都是假把式，但他们的肌肉是实打实，许多功夫也是实打实。
“不行了，最近撸铁机会少，一直在忙着拍摄新戏。”
吴孝祖摆摆手，别说撸铁，撸管机会都没有，天天加油开车，这几天一直和新睡的高丽炮架铁杵磨针，***体力和耐操性很高，这两天才把对方打