田；两腿亦成一伸一屈之姿式，与两手刚好相反。”
“取外在动作其一，全身放松，须头脊正直，以利经脉通畅；忌硬挺、僵直呆板，不利放松，亦会阻碍经脉的畅通。
而后双肩下沉放松身形，双目垂帘呈“睁三闭七”之状，抿口合齿舌尖抵颚，鼻息自然但忌粗短，随静功程度，鼻息应逐渐深、长、匀、细、微。”
“且在此时两手抱诀，左手食指和拇指画圆，右手拇指放在圆内，待人身之阴阳二气，自然接通，片刻之后，两手感到发热发胀，奇妙无比，即是二气接通之效。”
大道谶言玄之又玄，在地球人的脑海之中，有一个个或站、或坐、或走、或卧的朦胧身影在不断的为他们演示外在之功。
这种景象不断加深他们对与静道功法的感悟，又因悟性不同每个人受益不同。
“内在法诀则分为听息、观光。所谓“听息”，倾听自己呼吸之气，应两耳内听，摒除外界干扰，如入万籁俱寂之境，去听自己的呼吸之气。初步入手可用耳听，不加任何杂念，以求其凝神 内注，专心养静；忌死守耳窍，勿听呼吸之声。
随一呼一吸路线，慢慢似听非听，即可达到听息小成！
心息相依，杂念全无