准确的训练方法能让一个人锻炼起来，事半功倍，能在最短的时间里减肥，增加肌肉、力量。
糟糕的训练方法，不准确的训练方法，事倍功半不说，甚至还会弄伤身体，造成永久性伤害。
就像人家练武10年就行，你却要训练20年。
人家七岁练武，十七岁出师。出壮就是一流武将，名满天下。
你27岁了才能出师。到那个时候，说不定仗都打完了，人家都当上大官，做你的上司了。你却还是个小兵，正在苦苦熬着资历升迁。
而且人家这十年继续苦练，说不定武功更强了。
你还怎么实现人生超越？
所以说找到正确方法很重要，千万别一味地蛮干！
鲁智深挥挥手喊道，“你先出去。等洒家换好衣服。就告诉你洒家的炼体术！”
林冲当即感激的说：“谢谢哥哥，我就在外面等你！”
鲁智深穿戴好衣服，带着林冲下山。在训练场，将自己知道的现代训练方法一并告诉了林冲！
林冲亲自体验过现代的训练方法，尤其是战绳地训练后，不由地感叹道：“要是我早知道这套训练方法。一定不会输给史师兄、卢师兄的！”