李忠等人一并叫过来，将自己知道的训练方法一股脑的告诉他们。
朱武他们看到鲁智深将珍贵的炼体术竟然无私的教会他们，他们个个都对鲁智深感恩戴德。
鲁智深到是没有多不在意。他可不认为陈达他们知道炼体术后就能打败自己。
后世网络那么发达，个个都能知道健身训练的方法。但还不照样是肌肉男少，胖子多！
方法不是关键，能吃苦能坚持下去才是关键！
果然如同鲁智深所想的那般。
有鲁智深例子在前，很多人都想训练成猛将。
一开始朱武他们个个都是兴致高涨，训练起来那个叫认真刻苦。
但就是一天，一天时间，周通那个家伙最先坚持不下去了。
他放下石锁，揉着自己的酸痛的手臂，对着李忠哀嚎道：“这训练根本不是人干的事，太辛苦了？我的手臂都酸痛到举不起来了！”
一旁举着石锁的陈达几个人鄙视的看着周通。
狗日的，愧这厮敢自称小霸王！
要是孙策知道了，只怕会从地府跳出来，宰了这厮。
简直是有辱这外号！
他们不理会周通的叫嚷抱怨，依旧是