句，所谓专业队，职业队，与普通训练者的区别就是训练总量差异。以体校为例，此时尚未进入专业队，每天各种训练时长大概是6个小时，这个还不是大强度训练（专项时长通常是略低于总量一半的水平，全天6小时训练，专项基本在3小时以内）。
这是什么概念，以现代训练者平均每天训练1小时的时间算，普通训练者和体校学生就有六倍的差异！！！这是，还没考虑体校学生和现代训练者年龄差异的情况下。
互联网上流传的很多衡量标准，都是专业运动员的指标，很多普通训练者，用专业队员的水准来要求自己，总想着更高更快更强，到达更高的水准，训练量比人家差很多，却想着与人比肩，强行努力的结果，只能是拔苗助长，留下各种隐患。
我们把身体看做是千锤百炼的钢铁、钢筋、钢构，那边锤炼上万次，自己这边锤炼千多次，两者的强度能一样吗？
中文有个词特别好，叫夯实，本意为加固，引申意义为打牢基础。利用重物使其反复自由坠落对地基或填筑土石料进行夯击，以提高其密实度的施工作业。一样挖地基盖楼，那边土层地基夯击几万次，地面坚硬的像铁板；这边土层地基夯击千多次，用手指都可以按个坑，盖平房差距会很小，