上下轮转。
这是《真气运行法》的第一层初始，能够把胸口积攒足够的热气便可，然后便可引导热气沉入下丹田之中缓缓转化为“气”这种形态。
真气运行法分为五层，但总体分为三个等级。一二三层为一个等级，为小周天级别，这一层次圆满者如果再学二三武技傍身，勉强可在江湖上混出个名堂。
而第四层为一级，此为大周天之境。真气在体内各处运行无碍，也可在江湖上混个二、三流高手的名声。
而第五层便涉及元神和炼形之术，而这一级别便不像前四层那样只要努力和消磨时间便可达成的事情，但只要一但达成实力定然翻了数倍，直接步入一流高手级别。
李泽华也没有对自己的天赋多自傲，第五层并不觊觎，只是看在《真气运行法》中正平和这一点上，至于以后他早已另有打算。
前三层的小周天之境极好达成，只是需要贯通任督二脉即可，用心修行正常百日便能贯通完毕，而在道家口中也称为“百日筑基”。
第四层的大周天之境就翻了几倍，需要足足三年。但到了那种地步真气数量也远超小周天，而且可以把气运行至身体各处，可谓周天圆满了。
至于第五层就得看机缘