里写着《太上黄庭内景玉经》八个字。
李长青翻开《太上黄庭内景玉经》，内容玄奥语言晦涩。
“上有魂灵下关元，左为少阳右太阴，后有密户前生门，出日入月呼吸存，元气所合列宿分，紫烟上下三素云，灌溉五华植灵根，七液洞流冲庐间，回紫报黄入丹田……”
《太上感应篇》为善功，劝人行善积德，而《太上黄庭内景玉经》乃丹功，每一句都有详细的注释，配图上标注经脉等。
李长青悟性绝佳，结合注释，读完大概理解其中的意思 。
道家丹功分为炼精化气、炼气化神 、炼神 返虚、炼虚合道四个境界，炼精化气是入门基础，可将精气比为药，身体产精之处周围比为釜，思 想、意识即神 比为火，呼吸比为风，风火聚于釜上，精气在风火的作用下转化为人的元气。
在炼精前，需要先完成筑基，即五脏持盈保泰，否则会五脏亏损，反而对身体不好。
李长青经历浩然正气灌体，每天在文武堂练习射箭、喝猴儿酒、品灵茶、吃灵水灌溉的蔬菜，早在无意中就完成筑基的步骤，而且根基非常牢固，可以直接炼精化气。
微风吹来，水面上泛起丝丝涟漪。
李长