方法，我说的这些，都是从这本书上和网上学来的，这书上的锻炼没有跑步的内容，因为这是在监狱里的锻炼技巧，囚犯没有跑步的条件，但你平时锻炼的时候要把跑步加上去，再针对性的做一些体操锻炼，就差不多了，你可以把任何一个地方变成你的健身房……”王无垠直接把一本《囚徒健身》的书丢给了朱跃鑫，然后再给朱跃鑫讲了一下这本书上没有的，锻炼时的呼吸技巧和体力恢复办法，让朱跃鑫去尝试一下，而后者，就是初步的导引术了……
王无垠相信，只要朱跃鑫能做到书上要求的那些，再加上每日的跑步和体操锻炼，那他的身体素质，绝对可以很快就提上来，超过百分之九十九点九九的普通人。
……
一晚的时间，两个人差不多都消耗在了健身房，也就这么过去了，只是晚上在睡觉的时候，躺在客房床上筋疲力竭的朱跃鑫忍不住，又打开了班级群，想看看群里面的消息。
朱跃鑫一打开班级群，就看到三张照片，都是陈子瑞发的，他家也新买了一辆宝马3系，然后陈子睿就拍了几张照片在群里嘚瑟，在照片里露出个方向盘和车标什么的，然后还一番什么运动性能之类的感叹。
朱跃鑫就是看不惯陈子睿嘚瑟的样子。