“现在，排好队，过来领东西。”
罗长风一声令下，三十名卸岭剑士立马拍好队列，挨个过来领取装备。
昆仑将装着铁块的布袋一一发给剑士们，随即将属于自己的那份，绑到了自己身上。
昆仑的重量，左右腿各五十斤，左右手各二十五斤，腰上绑一百斤，最恐怖的是，他还得背着他那把八十斤的重剑。
“现在，过来看这牌子，上面写着你们接下来，每天需要练习的科目，我会根据你们的情况，及时更换科目。”
“你们练功的日子安排，为练五休二，即练功五日，休息两日，每月会有八天的休息时间，作为调整恢复。”
“每天练完这些科目，便可自行解散，各自修炼，也可休息。”
“练功这种事，我不会强求你们，也没人监督你们，全凭你们自觉，毕竟，练得的东西是自己的，今日多流汗，日后便可少流血，你们自己看着办。”
众人纷纷好奇的凑了上去，议论纷纷。
“深蹲五百，蛙跳五百，俯卧撑两百，仰卧起坐两百……”
“这……这些都是什么玩意啊？你们知道是怎么做吗？”
“不知道啊！”