“也好！神 机经和神 剑经暂且放在一边，这个身体很好修炼外门神 功，我先修炼九阴九阳中易经锻骨篇和无上瑜伽密乘，然后修炼少林金钟罩、大力金刚拳、指、掌等金刚伏魔神 通，更重要的这个世界可是有着不亚于前世‘逍遥三大神 功’的‘龙象般若功’，金轮国师练到第十成就成了绝世高手中的佼佼者，若是练成十三成，嘿嘿，那恐怕也不亚于扫地老僧了，我这一世就来个外功入内，肉身化身金刚，看能不能破碎虚空，肉身成圣飞升！”
鲜于通心思 想定就按照心法观想修炼，就在静谧无人的黄河边修炼起了“无上瑜伽密乘”，这一门神 功并不能直接增加功力，但是可以改变筋脉，提升资质。
鲜于通两世大宗师修为，连续两次震古烁今，任何武功都可随手拿来修炼拆解，加上马光佐的身体实在是最适合修炼外门神 功的材料，所以鲜于通在黄河边坐了三天时间就把“无上瑜伽密乘”修炼入门，以后只需要每天变化姿势观想修炼便可长久壮大气血，洗筋伐髓。
趁热打铁，鲜于通又可是交替修炼九阴真经和张无忌所创的三分九阳神 功，这门神 功威力丝毫不再原版之下，又免除了大成之前泄气之危，所以堪称最完美的神 功之一。