在其中。”
“精元足，则体现在身强体健，行走有力，气血旺盛，而精有新陈代谢，不按时按量的摄入食物和饮水，人体精元便无法正常运转，就和渠水断流一样，最终只能是形容枯槁，神气耗尽而死。”
“所以，人要保证自身的健康，饮食要规律，要适中，同时，要尽量避免自身受伤，否则也会损害精元，精元散，武道基础就崩毁，人就死亡。”
最后，方老爷子神色严肃地看向白夜行：“我给你七天的时间，七天之内，你能将这灵蟾吐纳术修炼成功，我便正式系统地传授你武道修行之法。”
“但如果修炼不成功，你也不必来见我，只当我送给你的一场机缘，这灵蟾吐纳术你日后仍可修习，我不会收回，只要你遵守承诺，别再外传即可。有这吐纳术，至少也能保证你日后强身健体，无灾无痛，但你与我，也再无太大的关系，懂了吗？”
白夜行郑重点头，道：“谢谢方爷爷，我懂了，那我七日后再来。”
“呵呵，年轻人，倒是有点魄力，不过，话可别说得太满，我期待，七日后还能再在这里见到你。”
说完，他不再看向白夜行，转头朝一旁侍立的黄裙少女方小晴道：“小晴，送他离开。七日之后