是一周两次，射击训练是一周三次，其余时间自由，想训练也行，想干别的也没人管。
器械，田径，搏击，摔跤，一圈下来身上训练服都湿透了，整个人呼呼冒着酸气。
洗了澡换身衣服，喝了点盐水，一身轻松的来到禁闭室这边。
禁闭室这边是个半封闭的独立区，当初其实张兴明没想整这个，但是部队有部队的要求，必须有，就在角上弄了这么一块，不过现在来看还是有用的，由其是收拾小流氓的时候。
一排禁闭室的前面有一块几十平方的空地，贴边摆着几张铁制的桌椅，张兴明在桌边坐下来，汪红华过去喊安保员把禁闭室门打开，把两个已经没了昨晚那种精气神的两个女混混拎了出来。
禁闭室这个东西怎么说呢，没蹲过的肯定觉得没啥，不就是一小屋嘛，谁没自己呆过一屋啊对吧，别说呆一晚上，连呆几天的事都有人干过，但是蹲过来的人你问问他还想进去不。
标准禁闭室可不是电影电视里那种四面开窗舒服大床的房间，那叫禁足，不是禁闭。
有个闭字，就代表着这屋没窗，是的，禁闭室是没有窗的，门也是全封闭，而且要做隔音，里外的声音就根本没有传递，一个人在禁闭室里是能随时清