要说起来，方元书则是纪寒天的目标，吴极在后面死死的追逐着。从今天开始，他决定每天增练三百个跳投。尹云闷着声溜去小健身房了，他和吴极的对抗说到底结果最明了，他的身体强度和吴极完全不在一个层次上，既然如此，那就练吧。
纪寒天和尹云离开后众人也相继散开训练，在这一边只剩下了吴极和楚辰希。方元书抱着一个篮球看了看楚辰希，“我们三个来单挑吧。”他笑了笑，“很久没打球了，今天运动一下很舒服啊。”
楚辰希沉默了一下，看了看方元书。他在心里估摸着自己和方元书的差距，也许身体素质上并没有，但是总体上来说，层次差了不是一星半点。
“你的身体素质很好，天赋也很不错。但是你知道自己的问题在哪吗？”方元书把篮球传给了楚辰希。“我们来打打。”
吴极退到了一边，他也想从旁观者的角度看看方元书是怎么打球的。
楚辰希严肃的运了几下球，沉下重心抬头看着方元书。
“放松点，肌肉别太僵硬，”方元书摆了摆手，“你的肌肉太僵硬的话，弹性自然就差了。这一点你要像纪寒天学习，他身体的柔韧性很好，有时候要练的不光是力量，柔韧性同样很重要，这可以