第六天……
每天下午一放学就往哈里拳击馆跑，足足练习了一个星期，乔·弗雷泽才正式宣布，王阳已经将拳击的基本技术学会了，可以进行下一步的打靶和喂招练习了。
这一个星期，王阳除了每天下午放学后跟弗雷泽练习两个小时拳击技术外，每天早上还得绕着高地公园跑步练习体力，跑完后还得去见见练拳的郭爷爷，让他进一步的指点自己“卸力”和“螺旋劲”的技巧。
隔天的周一周三和周五，王阳还得抽出四十分钟时间，在马克斯隆的指导下进行力量训练。
马克斯隆所要求的力量训练不多，只有卧推、深蹲、杠铃转腰，引起向上、腹肌练习以及颈肌和小腿肌练习等等。
除了腹肌、颈肌和小腿肌看重耐力之外，其他的练习马克斯隆强调的是高强度、大重量和大爆发力的练习。
因此每次虽然只练习四十至五十分钟，强度却很惊人，每次都能把王阳给练趴下去，回去睡一觉后，第二天就感到肌肉酸疼得厉害。
好在马克斯隆为此专门的给王阳找来了一位手法高超的按摩师，每次训练完毕后就给王阳做一次肌肉放松按摩，催促血液循环的同时，让酸疼的肌肉尽快的恢复，好适应下一次的训练