张涛休息一会儿后，把大米淘了几遍后倒进电饭煲里，再加上水，按了预约时间，明天早上4点米饭煮好。把手机闹钟设定在早上四点半响。
回到卧室，打坐了一个循环后倒头就睡。第二天早上四点半钟时手机闹钟响了，张涛起来后把手机闹钟关上。穿好衣服去了卫生间洗漱了一下，把电饭煲的调成保温状态。
去仓房拎回一筐柴火，回来点着炉子。用砂锅做了一小半锅的红糖姜汤，秋季的早上有些寒凉，喝碗姜汤会比较舒服。
让砂锅在炉子上加热着，去院子里活动活动，现在有无人机采山货了，省去了赶路的时间不用起的太早。身体是革命的本钱，钱不是一天就能赚完的，罗马也不是一天建成的。
来到院子里活动了一下手脚关节，扭了几下腰和脖子，围着院子里跑步。跑第一圈时还有点冻手，跑了三圈后身体就微微热了。又跑了几圈身体有点出汗了，停了下来，在院子里走上两圈。
走着一会儿感觉心脏的跳动不是那么剧烈了，平缓而有力。回到房间里，把砂锅里的姜汤倒在碗里，喝了一口下去。身体暖洋洋的，拿着姜汤来到院子里喝着。
喝完姜汤后，身体暖暖的也不怕院子里的寒凉了。补充了一下身体