且不可等闲视之！”
“我们中国自西汉罢黜百家，独尊儒术之后，历朝历代都以儒道治国，崇文重教。士子儒生也终生埋首书斋，穷究义理。万事悠悠，以此为大，舍此百事不问。尤其是赵宋之后，国家奉行以文统武之国策，更将民众重文轻武的思想观念推向了极致，由之所带来的，便是士风萎靡，民气不振。上古侠义之风、尚武精神荡然无存，士人百姓毫不重视体育锻炼，身体赢弱多病者比比皆是。对于他们个人来说，没有一个强健的身体，想要延年益寿，只怕也是难事。自古以来，这样的例子不胜枚举。颜回、贾谊、王勃、卢照邻、李贺，这些圣贤之士、文人墨客，他们的天资可谓冠绝一时。可是，他们一个个却都英年早逝，惊世绝艳的才华也随之付之尘土。用百姓家的大白话来说，没有一个健康的身体，你天分再高、学问再大，命都保不住，又有什么用呢？”
见高拱、张居正都是凝神静听，似乎心有所动的样子，朱厚熜心中暗中高兴，说道：“强身健体也并非只是个人之事，于国家亦有十分重要的意义。试想一下，若是没有一个好的身体，国家承平无事，他们都难以得享高寿；社稷有难，又怎么能指望他们挺身而出、杀敌报国？一个国家、一个民族若是一味偃武修文，举国上