那螺旋九影更不消多说，乃是集身法、步法、罡气于一体的上乘轻功。练到高深之处，可平地拔高数丈，也可平空飞行万里，身体周围更是能形成一层自然罡气，可攻击外敌。练到最后，甚至可以同时幻化出九个身影，端的是神 妙异常。
九阴真经号称天下武学总纲，虽说事实上没这么夸张，但这句话最起码在射雕三部曲的世界之中没有任何问题。
一戒虽然只是区区少林杂役僧，可最粗浅的内功心法还是练过的，而且这一练就是三年。因此王禅魂穿过来后继承了一戒这一颇为深厚的基础，因此练起九阴真经来，倒也不算是在看天书。非但如此，王禅甚至觉得修炼起来意外的顺利。上头记载的如何感应气机，如何衍生气感，如何练气化精，如何形成传说中的内家真气从而驻留体内，王禅一眼看去竟然全部了然，就和平常吃饭喝水一般容易。
“人徒知枯坐息思 为进德之功，殊不知上达之士，圆通定慧，体用双修，即动而静，虽撄而宁……”
王禅先修炼的自然是用于锤炼自身根基的“易筋锻骨章”，按照上头记载的呼吸吐纳的法子一呼一吸，不知不觉，王禅意识渐渐模糊，隐约间只听得隔壁有人在讲话。
屋外，夜色渐渐深了。