文很正经地教了防守步伐和防守手臂应该摆的位置，简直是良心教练，是那种找暑假篮球训练班千载难逢的好教练。
姜浩然被鲍文纠正了一些防守中的陋习，比如螃蟹步喜欢跳着跑，浪费横移的时间，一般跳着跑的纯属想装逼盖帽的，姜浩然就是那个想盖帽的但整个赛季帽掉库里三分的就只有一人，那就是被鲍文调教过的丹尼格林。
“”姜浩然果断认错，螃蟹步本来就是伸手再加滑步，尽量减少鞋子在空中的时间以达到最好的改变方向效果，但是姜浩然自从激活了超级弹跳之后就开始浪了，觉得自己本来速度就够快，再加上弹速和起跳高度也是乔丹级别的，这就会有很大的几率达成盖帽
这不怪姜浩然，打篮球，最爽的是扣篮，和扣篮一个等级的就是血帽，是个篮球爱好者都希望盖掉自己对手的帽，姜浩然那次连续帽次沃尔的视频还一直在年度十佳盖帽里待着呢，沃尔因此而走不出姜浩然的阴影了。
视频讲解鲍文专训自由训练，一下午的训练很充实，不过今晚大家没有聚餐，维奇让大家多陪陪家人，一帮大老爷们一直聚在一起也不行。
“其实就是让大家该交公粮的回去交公粮啦。”大卫韦斯特一语道破真谛。
姜浩