这种训练方式，基本上不外传。
但林宏却无私的拿了出来，他教授他们的目的，就是让他们能更快的进入下一场拉练中。
林宏将44个人，分成了两组。
两组人互相监督，而林宏做动作，一组人跟着学，另外一组人则监督。
“双手，这样五指抓在一起！”
林宏将双手从肩胛处抓稳，随后翻过头顶！
“然后双手握在一起后，不断的下压！”
林宏的动作有点像是印度的瑜伽！
对！
这差不多就是瑜伽！
而瑜伽对锻炼身体，和锻炼身体的柔韧性有非常大的帮助！
“下压！”
林宏动作只做了一半，但他知道很多人都做不好这套动作。
林宏亲自指导学员。
“黎贞，你这个下压的力度不够！继续下压！”林宏很苛刻道。
而黎贞身体的柔韧性是有，但还是不够。
林宏亲自帮黎贞下压双手。
黎贞吃痛，可她愣是没吭声！
黎贞这个女人是相当自傲的，她可是缉毒二中队的队长！
刚才多跑了三圈