是演练了十几次，刘力才勉强掌握了要领。
“好了，怎么逼抢阿力已经学会了，下面我们再来熟悉一下怎么破解上中。”陈闷继续带领大家练习破解对方上中。
这些都是之前练习了很多次，也使用过很多次的战术，现在只是变换了两个位置，稍微跑几次就熟悉了。
“好了，上中大家还是比较熟悉的，就练到这里。下面我们要来练习一下怎么破解对方的突分。以我们目前的防守能力，想防住他们的突分是不可能的，但是我们还是可以尽可能的压缩防守空间来保护篮筐。只要对方采用突分的战术，我们立刻往里面缩，把罚球线以下的罚球圈位置全部占领，让他们在外面随便突。这种方法可以最大限度地保护篮筐，不过没法防守对方的中投。”陈闷说着有了一些遗憾，想完全限制对方实在是太难了。
“那也好，他们中投的命中率毕竟比篮下上篮低太多了，我们能守住篮下就行了。”姚生说道。
陈闷点了点头，开始带领大家练习怎么缩小防守范围。每个人需要照顾到的方位和空间都不一样，需要每个人反应灵敏，及时做出正确的选择判断才行。如果一个环节出了问题，整个阵型必然会崩溃。到时候，对手已经离篮筐很近了，随便一个转身