然觉得有些困难，但是想要在球场上成为英雄，那你场下就得累得跟狗熊一样才行。
陈闷先去跑步，拉伸筋骨，热身以后，开始做俯卧支撑。按照他的体能和力量，撑住三五分钟的应该可以，但是要跟着罗杰的数字抬起手指头，这不光训练手指灵活度和力量了，还训练脑子和神 经的反应度。罗杰一报数字，陈闷要先去找对应的手指，然后才能抬起，这就太慢了。
罗杰很不满意，不过还是愿意给陈闷时间，多练练，后面看看情况再说。
姚生和邓科把方法记下来了，准备以后训练的时候，俩人互相帮助，也用这种方法训练。
赵如花在办公室一直呆，回想这么多年来跟韩青青的点点滴滴，万分难舍。突然，她的手机响了一下，有人给她微信。她打开一看，是那个她雇佣的女同志来的，是韩青青的裸睡在床上的照片，并留言说已办妥，尾款可以给了。
赵如花心里一疼，感觉被刀割了一样，内心已经血流成河。她让秘书给那个女同志的账户转了五万块钱，警告她要保密，不然她会突然人间蒸了。
女同志看上去是被吓住了，连连保证一定保密，不会泄露半句出去。她还是很聪明的，能这么轻易拿出十万出来找人做这种事情