跟中投道理是一样的，但是差别就是所需要的力量不同。三分离篮筐远，对手腕的力量要求就高。很多人中投准，但是三分就不准，甚至还会投出三不沾，都是手腕力量不够引起的。这个问题嘛，对陈闷来说问题不是很大，都坚持训练两年多了，手腕力量足够应付投三分的了。
为了以后的职业生涯着想，陈闷决定推倒之前不标准的三分投篮姿势，改用标准的单手投篮姿势训练。纵然有点吃力，只要坚持练习总会适应，可不能为了省力用不标准的双手推，会严重影响命中率的提升。
三分虽然是用手投出去的，但是并不是完全靠手臂力，很大程度上靠的是脚部尤其是前脚掌力。准备投篮的时候用脚部力上提，经过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖，手腕一抖，用手指将篮球投出。这个力动作的整个过程是一个连贯协调的过程，如果你只单靠身体的某一部分力，一定无法投出精准的三分。
除了力技巧，投三分的姿势也很有讲究。投篮时，手臂弯曲成9o°，手腕投出球以后与前臂也成9o°，与上臂平行。正常情况下绝大多数人都是右手为惯用手，那么右手就是用来托球的，左手只能轻轻挨着甚至是不用碰到球，只做一下护球动作，或者必要