匐前进。
走平衡木、跨水沟、单臂悬挂
郑成功照着自己记忆中影视里面的项目，在南京军事学院操练着这帮新兵。
三个来回，个个新兵就像被水里捞出来似的，全身湿透，趴在地上苟延残喘。
上午的训练一结束，很多新兵吃午饭时，吃着吃着，嘴里咬着馒头，直接就躺下睡觉了。
下午，这些新兵需要按照各自的兵种分开练习。
火枪兵是双手举着一杆木杆，木杆最前端挂着一块石砖。
一举就是一两个小时，期间火枪兵的手不能放下，必须一直举着。
一天下来，火枪兵的双手通常会肿的发红。
火炮兵因为经常移动火炮，搬运炮弹，需要很好的体力。
俯卧撑一般是为一组，训练几组。
做时，身体下去要成一条直线，肩部要低于肘部，身体也不能贴地
上来时，手要伸直，屁股不能撅。
俯卧撑做完休息一下，紧接着是引体向上。
两手正握杠，将身体悬垂于空中，摆动身体，借摆动身体急停的力，双手向上拉杠，将下巴高于杠面，下杠时双臂缓慢弯曲，身体慢慢还原到启动状态，然