接受过正规训练的普通人来说，是最合适的。
张胖子见自己有机会显摆，还能名正言顺的偷懒，自然很乐意的接下了这活儿。而陈垣自己也开始的自己今天的训练。
陈垣的训练和其他人不同，具体的招式，他已经不用再一直练了，每天打一套拳或者一套刀法巩固一下就可以。上一世18年，他练的刀法和拳法已经很多，每一个招式都牢牢记在脑中。现在最重要的反而是要尽快把力量提升上去。所以的他每天更多是锻炼自己的肌肉，今天的目标是俯卧撑3000，仰卧起坐3000，蛙跳3000，他需要把身体的每一块肌肉都累到极致，练到突破原本的极限，通过锻炼获得力量的提升后，再摄入灵肉进一步的提升力量，这样他就能比不锻炼的人每天多提升一点。长期坚持，就能积少成多。
“哒哒哒……轰轰……”众人还在各自练着功，却突然被远处传来的一阵剧烈的动静，打断了众人的练功。
“枪炮声！从金陵方向传来的！”徐开皱着眉头说道。
滁州距离金陵很近，在这个没有工业，没有广场舞，更没有车水马龙的末世里，声音能够传得老远。
“是部队？”张胖子问道。
刘金龙点点头，竖着耳