“吞气乃须牵喉头，一牵则咽不得停。且令喉咙行一次，把气朝下作牵引。”
肖白对着蜡烛轻轻吐出一口长气，瞬间就把蜡烛给扑灭了。
“吞气没有问题。”
肖白点了点头，再次调整吐息。
“送气乃须用意引，以意引气不发力。且教内气悠悠下，方可接做重捺气。”
肖白再次吐出长气，蜡烛再次熄灭，看来送气也没问题。
吹蜡烛虽然看起来很简单，但是如果站的比较远，想要吹灭蜡烛是很困难的，肖白正是利用了这一点，才能检测出来自己到底哪个环节出了问题。
“捺气乃须用腹部，以腹推气往下去。且教上腹挤下腹，方可捺气至丹田。大凡动用捺气术，丹田则要扩一次。一扩乃属撑张状，撑张切勿长停留。”
“呼——”
肖白吐出长气，蜡烛的火焰闪了闪，眼看就要熄灭，然而却又重新烧了起来。
“捺气果然是捺气出了错！”
肖白握了握拳头，捺气是所有环节中最繁琐也是最难理解的，问题果然出现在这里。
“定气乃须用意识，用意则须思丹田。口中默念一二三，之后便告收定气。”
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